힐링 휴식 잘 하는 방법

힐링 휴식 잘 하는 방법

힐링 휴식 우리가 정말 많이 사용하는 단어이다. 워라벨 Work and Life Balance 일과 삶의 균형이라는 말은 지금 우리에게는 익숙해진 용어로, 삶을 살아가는 데 있어서 힐링 휴식이 정말 중요하다. 보통 힐링과 휴식을 취하기 위해서 힐링 여행이나, 호텔에서 휴식을 취하는 방법을 자주 애용했었다. 하지만, 코로나 팬데믹으로 인해 여행을 못 가고 집콕(집에 콕 박혀있는)을 많이 하게 되었다.

 

힐링 휴식 잘 하는 방법

 

이번 포스팅에서는 쉽게 집에서도 힐링 휴식 잘하는 방법에 대해서 포스팅하고자 한다. 일을 하는 모든 분들은 잘 이해하실 거다. 힐링 휴식을 잘 하는 방법이 곧 나의 에너지와 활력을 도와주고, 번아웃 증후군도 예방해주는 정말 중요한 능력이라는 것을.

 

 

목차

• 힐링 뜻
• 힐링 휴식하는 방법

 

힐링 뜻

힐링 뜻에 이번에 찾아보고 대해서 처음 알게 되었다. 

힐링에 대해서 더 자세히 알고 싶으시다면, 아래 문서 참고하시길 바란다.

 

 

'치유'를 뜻한다. 이전까지는 뜻을 모르는 사람도 많았지만, 각종 예능 프로그램을 통해 유행처럼 번진 2010년대부터 흔하게 쓰이고 있다.
healing을 hilling이라고 잘못 적는 경우가 있는데, hilling은 농공학에서 모래나 흙을 까는 것을 일컫는 단어다.
이 단어의 유래는 힐데가르트 폰 빙엔에서 왔다고 전해진다.

출처: 나무위키

 

힐링은 정신적 치유를 뜻하는 용어로, 바쁜 현대인들이 일에 치여서 휴식을 취할 시간이 없어, 정신적인 스트레스가 많이 쌓이게 된다. 이에 2012년 부터 대중에게 알려지기 시작하면서, 유명해졌다.

 

힐링 휴식하는 방법

대표적으로 사람들이 많이 힐링하는 방법은 다음과 같다. 힐링 휴식이 필요하다면 아래 방법이 유용하니 꼭 참고하시길!

 

 

첫 번째 방법은 산책 걷기다.

많은 심리학자들이 중요하다가 하는 인간의 활동이 바로 산책 걷기 활동인데, 아주대학교 김경일 교수님에 의하면 산책을 할 때 인간은 무의식을 경험할 수 있다고 한다. 단, 아무런 목적지 없이 발로 진짜 걸을 때, 인간은 새로운 생각을 할 수 있다고 한다. 나도 이 강의를 듣고 나서, 생각을 비우고 산책을 하려고 했으나, 생각보다 쉽지 않았다.

 

힐링 휴식 잘 하는 방법

 

요새 우리는 항상 스마트폰을 들고 다닌다. 스마트폰이 없었을 때, 우리는 심심할 때 껌을 씹곤 했는데, 생각해보니 스마트폰을 사용하고 나서는 껌도 씹지 않고, 심지어 길을 걸을 때도 시도때도 없이 스마트폰을 들여다 보고 있는 나를 발견하고 정말 놀랐다. 힐링 산책을 하기 위해서는, 아무런 방해를 받지 않고 하는 것이 중요하다. 정말 힐링되는 내 자신을 발견할 수 있다.

 

두 번째 방법은 여행이다.

 

 

우리가 직접 여행을 가면 정말 좋다. 하지만, 코로나때문에 어딜 가기가 참 쉽지 않은데, 그럴 때 나는 차 안에서 밖에 풍경을 바라보는 것만으로도 만족하는 여행을 한다. 익숙한 일상을 떠나서, 어디를 간다는 것만 해도 정말 휴식을 취할 수 있기 때문이다. 온갖 잡념에서 벗어날 수 있다.

 

힐링 휴식 잘 하는 방법

 

우리가 갈 수 있는 여행지는 정말 국내에 수도 없이 많다. 사람들이 없는 한적한 곳부터 시작해서, 사람들이 많이 방문하는 명소까지 있는데, 코로나로 인해 스트레스를 받지 않고 힐링 휴식 여행을 하려면, 한적한 곳들, 바다, 야외, 산, 강이 있는 곳으로 가면 서로 방해받지 않고 나만의 좋은 시간을 가질 수 있다.

 

세 번째 방법은 독서 책읽기이다.

나는 스트레스 받을 때, 서점이나 도서관을 꼭 들린다. 신기하게도 수 많은 책을 보면 스트레스를 받을 것 같은데, 오히려 그 반대이다. 수많은 책들을 보며, 내가 좋아하는 책을 고르고, 그 책들을 읽어보며 어느새 아무 생각도 안하고 책에 푹 빠져있는 내 자신을 발견한다.

 

힐링 휴식 잘 하는 방법

 

 

서점이나 도서관에 가서 내가 읽고 싶은 책을 읽으면, 나도 모르게 내가 좋아하는 분야의 책을 골라 그 글들을 읽으며 간접 경험, 스트레소 해소, 정신적인 안정감을 느끼는 거 같다.

 

힐링되는 책을 그래도 알고 싶다면, 아래 홈페이지에 접속하면 도움을 받을 수 있다.

 

 

현대인들은 정말 바쁜 세상에서 살아가고 있다. 워라벨을 추구하지만, 사실 워라벨을 하긴 정말 말처럼 쉽지가 않다. 퇴근하고 집에 오면 밀린 집안일에, 끝내지 못한 일까지 하다보면 어느새 자야하는 시간이 된다. 하지만, 휴식을 잘 취하는 것도 중요한 요소라는 것을 꼭 기억하시길 바란다.

 

휴식을 제대로 취하지 못하면, 계속해서 쌓이는 스트레스로 인해 내 자신의 건강이 악화될 수 있기 때문이다. 번아웃 증후군이 온 적이 있는데, 나도 내 자신에게 번아웃이 온 줄 상상도 못 했었다. 어느날부터 몸이 아프고, 무기력해지고, 점차 삶에 흥미를 잃었다. 이 때 휴식이 정말 필요한 거라는 걸 크게 깨닫고, 조금씩 실천하고 있다.

 

행복하려고 사는 인간의 삶이니, 적당한 휴식과 힐링 시간으로 내 자신을 사랑하고 아끼는 그런 삶을 꿈꾸며, 이만 글을 마치겠습니다.

 

 

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